Dicas de viagem: Cuidados com a hidratação

Muitas pessoas sentem enjoos durante longas viagens, mas poucas sabem que uma das principais causas para isso é a desidratação. Confira algumas dicas pra não deixar a saúde de lado!

- Tomar pequenos goles de água ao longo da viagem é uma boa forma de prevenir a desidratação.

- Pra quem não costuma beber muita água, os isotônicos são uma boa saída, pois são bebidas ricas em potássio e sódio, o que ajuda o estômago a se recuperar de enjoos. Assim como a água, essa alternativa deve ser consumida gradativamente.

- Consuma alimentos ricos em água, como frutas e legumes frescos. Esses são alimentos que possuem excelentes quantidades de água para a saúde, além de minerais e eletrólitos, fundamentais para manter a hidratação do corpo por um tempo mais elevado.

- Você está em um ônibus ou no seu carro e em uma parada você está com vontade de comer um doce? Os picolés de fruta são uma excelente opção. Além de terem poucas calorias, eles matam a sede em dias de calor intenso, pois contém bastante água.

Seguindo essas dicas, todas as suas viagens ficarão muito mais agradáveis!

Fonte e imagem: Expresso Guanabara